20歲的男性如果沒(méi)有性生活，其實(shí)不用去鍛煉來(lái)治療早泄。因?yàn)闆](méi)有性生活沒(méi)有辦法去評(píng)估或者診斷早泄，如果是偶爾的性生活，出現(xiàn)的射精過(guò)快，也是比較普遍的現(xiàn)象。初次性生活或者性生活很少的情況下，其實(shí)容易出現(xiàn)射精過(guò)快的情況。如果多次性生活，還是出現(xiàn)射精快的情況，才可以診斷是早泄。這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)行為治療去進(jìn)行調(diào)整，比如在性生活的過(guò)程中，如果有射精感覺(jué)的時(shí)候，拔出陰莖捏住龜頭。當(dāng)感覺(jué)消失以后，再重新插入進(jìn)行抽動(dòng)，反復(fù)的練習(xí)。這個(gè)就稱為動(dòng)停法、龜頭擠捏法，這是比較常用的行為治療。需要女性的配合，需要比較長(zhǎng)時(shí)間，才能夠幫助去改善大腦的射精控制力，通過(guò)延長(zhǎng)射精時(shí)間。如果沒(méi)有固定的性伴侶，也可以通過(guò)自我的調(diào)整，比如用手自慰的方式來(lái)?yè)崦幥o、龜頭、系帶、冠狀溝、陰莖，或者是通過(guò)俯臥位自慰的方法來(lái)增加龜頭對(duì)于性刺激的耐受程度，從而提高大腦射精中樞對(duì)于性刺激的耐受程度，慢慢的看看能不能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間?？偟膩?lái)說(shuō)，如果沒(méi)有性生活或者性生活很少，其實(shí)是不需要去調(diào)整治療早泄。因?yàn)闆](méi)有性生活沒(méi)有辦法去練習(xí)控制力，通過(guò)自慰或者手淫的方式去練習(xí)，跟性生活的狀態(tài)是完全兩回事的。