男人想減肥要做到以下幾點(diǎn)：1、減少在外就餐：因?yàn)樵谕饷娉燥埖倪^程當(dāng)中很容易攝入更多酒精，所以要想減肥，減少在外就餐的過程當(dāng)中減少飲酒非常關(guān)鍵。因?yàn)榫飘?dāng)中的每1g乙醇能產(chǎn)生7kcal熱量，能量密度非常高；2、控制飲食攝入量：男人消耗的能量比較多，容易引起饑餓感，在這種情況下容易攝入過多食物，不利于機(jī)體能量負(fù)平衡。所以男人在減肥過程當(dāng)中，雖然經(jīng)歷了比較強(qiáng)度高的勞動，但在吃飯的過程當(dāng)中不能完全敞開吃，要做到吃飯7-8分飽。