消瘦10斤所需的時(shí)間因人而異，有些人降得快，有些人降得慢，但是在減肥的過(guò)程中，通常要求患者體重下降的速度最好是4-5斤/月，體重下降過(guò)快容易引起反彈。同時(shí)個(gè)體差異很大，如果一個(gè)患者體重過(guò)大、過(guò)于肥胖，則減肥的過(guò)程中體重下降速度快，越接近標(biāo)準(zhǔn)體重，體重下降速度則越慢。身高-105為患者的理想體重，超過(guò)理想體重的10%稱為過(guò)重，超過(guò)理想體重的20%稱為肥胖，發(fā)生肥胖時(shí)需要減重，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病密切相關(guān)。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，應(yīng)該根據(jù)患者的身高計(jì)算出飲食大卡，對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。患者應(yīng)該持續(xù)控制體重，對(duì)自己的自律性有一個(gè)良好的把握，才能達(dá)到減肥的效果。