關(guān)節(jié)積液就是正常關(guān)節(jié)液，如果關(guān)節(jié)液處在產(chǎn)生和吸收的平衡狀態(tài)，關(guān)節(jié)就不會(huì)腫脹，當(dāng)關(guān)節(jié)和滑膜受到激惹之后，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)液增多、分泌增多、吸收減慢，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，也就是常說的關(guān)節(jié)積液，消除關(guān)節(jié)積液的具體方法如下：1、制動(dòng)：消除關(guān)節(jié)積液，最好的方法是制動(dòng)，關(guān)節(jié)制動(dòng)、徹底休息、減少滑膜刺激，滑膜才會(huì)把關(guān)節(jié)液吸收掉；2、冰敷或熱敷：如果不是扭傷之后出現(xiàn)的關(guān)節(jié)積液可以熱敷，熱敷會(huì)促進(jìn)滑膜的血運(yùn)，促進(jìn)關(guān)節(jié)液的吸收。如果扭傷之后立馬出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，這個(gè)時(shí)候需要冰敷，前3天都需要冰敷，冰敷之后可以減少滲出。7天后可以熱敷，熱敷剛開始時(shí)不能太熱，需要逐漸增加熱量，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收；3、服用藥物：服用活血化瘀的藥物，促進(jìn)關(guān)節(jié)液的吸收，同時(shí)服用消炎止痛藥，減輕局部炎癥。