后背頸椎痛的緩解方式如下： 1、若是由于受涼引起的疼痛，應(yīng)避免頸枕部受涼，可適當(dāng)進(jìn)行熱敷治療，如用熱水袋、暖水瓶、發(fā)熱寶等熱敷，甚至將電吹風(fēng)開(kāi)到最熱的檔，吹十分鐘左右也能夠緩解； 2、若是由于頸型頸椎病引起的疼痛，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)、減少伏案工作時(shí)間，同時(shí)進(jìn)行米字操鍛煉，均可緩解后背頸椎痛。如果長(zhǎng)期保持良好的工作姿勢(shì)和生活方法，患頸椎病的概率就會(huì)下降。