三高的患者可以喝牛奶。三高通常指高血壓、高血糖、高血脂，此類人群由于三高同時(shí)存在，通常會(huì)存在代謝綜合征，體重會(huì)出現(xiàn)超重和肥胖。飲食上主要建議控制好總熱卡，盡量選擇低鹽、低脂、清淡的飲食。但是仍然可以攝入蛋白質(zhì)，通?；颊呖偀峥ǖ?5%-20%都可以由蛋白質(zhì)來提供。牛奶可以提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有豐富的鈣質(zhì)、鐵元素等。尤其是三高的人群容易出現(xiàn)繼發(fā)性骨營養(yǎng)不良。通過牛奶的鈣質(zhì)補(bǔ)充，對(duì)三高人群的骨營養(yǎng)可以起到骨保護(hù)的作用。另外三高人群要注意，有些容易出現(xiàn)虛胖，出現(xiàn)鐵元素不足，而牛奶可以補(bǔ)充鐵元素。另外三高人群也要注意，攝入的蛋白質(zhì)種類可以多樣，除了牛奶，其它的瘦肉、水產(chǎn)品也要適當(dāng)攝入。在進(jìn)食牛奶的時(shí)候，三高人群可以選擇純牛奶、低脂牛奶，對(duì)血脂不會(huì)造成太大的影響。同時(shí)盡量選擇新鮮牛奶，不要選擇有添加劑的牛奶，以免對(duì)血糖造成一定的影響。另外在飲用牛奶的方式上，可以選擇分餐使用，單次不會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。