感冒的時候，無論感冒癥狀是否嚴(yán)重，都要避免在感冒期間去健身。健身運(yùn)動種類比較多，健身運(yùn)動的強(qiáng)度也完全不同，感冒患者會有不同程度的發(fā)熱、全身關(guān)節(jié)酸痛，無論感冒癥狀是否嚴(yán)重，都不要在感冒期間去做健身運(yùn)動。為了使感冒盡快好轉(zhuǎn)，患者要足夠的休息、多補(bǔ)水、多吃水果、適當(dāng)補(bǔ)充熱卡。健身在正常的生理狀況下，都要控制健身的強(qiáng)度，當(dāng)身體有不適、疾病的情況下，健身強(qiáng)度如果掌握不夠，發(fā)生意外的風(fēng)險就明顯增高。健身的目的是讓身體強(qiáng)壯，但身體不適的情況下再去盲目健身，反而會導(dǎo)致引起身體某些意外的發(fā)生。健身房的猝死時有發(fā)生，不能夠排除健身過度，讓患者某些不知道的疾患，在健身的過程中發(fā)生意外，導(dǎo)致死亡。因此當(dāng)身體有不同程度的不適時，可能感冒中隱藏著可以直接危及生命的某些因素，為了避免意外發(fā)生，建議患者在感冒的過程中，不要去從事任何強(qiáng)度的健身活動。