女人如果缺鈣就吃市面上普通并且最常見(jiàn)的碳酸鈣類即可，但是要注意缺鈣不是只吃了鈣片就可以，還要涉及到一個(gè)因素，就是是否能夠讓這些鈣很好的吸收。要是身體缺乏維生素D，就會(huì)導(dǎo)致身體里骨化三醇缺乏，缺乏這個(gè)物質(zhì)就會(huì)影響鈣從腸道的吸收，即使補(bǔ)的再多，吸收不好，鈣的水平也難以補(bǔ)上來(lái)，難以實(shí)現(xiàn)比較好的補(bǔ)鈣效果。所以不管是男人還是女人，補(bǔ)鈣的人群要到醫(yī)院里去做檢查，首先明確自己是否缺鈣，引起缺鈣的具體原因，以及是否存在維生素D的缺乏。其次在補(bǔ)鈣的時(shí)候，要是不把維生素D補(bǔ)上去，補(bǔ)鈣的效果也不會(huì)好。所以醫(yī)生在開(kāi)鈣片的同時(shí)，還會(huì)開(kāi)維生素D類的藥物，就是希望能夠提高身體里維生素D的水平，讓鈣的吸收達(dá)到比較好的效果。另外如果還想提高維生素D，建議可以適當(dāng)多曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€也能幫助合成，并且產(chǎn)生維生素D。