吃白蘿卜確實會產(chǎn)生脹氣，此時要注意吃白蘿卜的量。通常情況下，會建議大家多吃白蘿卜，吃白蘿卜的好處在于可以補充非常多的膳食纖維。膳食纖維有維護腸道正常功能，促進腸道蠕動，有助于腸道微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定，以及益生菌生長的作用。當(dāng)有便秘或者是腸蠕動比較慢、腸動力不足時，如果吃一些白蘿卜，對排便費力、排便不盡感，或者是大便干結(jié)，具有很好的緩解作用。因為白蘿卜是天然食物，所以不會帶來有害的元素，對身體沒有不良的影響。但是白蘿卜本身膳食纖維含量就比較高，如果一次吃的量比較大，膳食纖維自身的消化酶不能夠降解膳食纖維。白蘿卜的膳食纖維是很多細菌的食物，吃的白蘿卜比較多，就會使得腸道內(nèi)細菌繁殖速度比較快，在短時間內(nèi)，分解了白蘿卜帶來的膳食纖維以后，可能會產(chǎn)生比較多的氣體，就可能會感覺到有脹氣的感覺。但是這種脹氣其實也很容易排出去，因為吃白蘿卜以后，腸蠕動會加快。最近有研究發(fā)現(xiàn)十字花科的植物，能夠促使腸道的有益菌增生、增長，白蘿卜就屬于十字花科的植物。其實吃白蘿卜對腸道是有好處的，即便是有一點脹氣，很快也能排出。當(dāng)氣體排出后，會覺得腹部非常舒服，不會帶來持續(xù)的腹脹等不適。所以吃白蘿卜以后產(chǎn)生一點脹氣，其實也沒有太大的問題，不必擔(dān)憂這樣的問題。