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酸奶果粒麥片會發(fā)胖嗎
- 酸奶果粒麥片會發(fā)胖嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
酸奶果粒麥片是否會發(fā)胖,關(guān)鍵與食用酸奶果粒麥片的量、食用方法,以及食用后是否有適量的運(yùn)動有密切關(guān)系。比如食用的是適量的酸奶果粒麥片,并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi),對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝有積極作用。酸奶果粒麥片中含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免進(jìn)食其他過多的食物,對于控制過多能量進(jìn)入體內(nèi),維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解與代謝,提高減肥效果,都有積極的作用。酸奶果粒麥片中,還含有一定量的蛋白質(zhì),能夠?yàn)榧∪夂铣商峁┴S富原料,使得肌肉變得更加發(fā)達(dá)。而當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá),就會增加基礎(chǔ)代謝率,更加有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡,對預(yù)防和控制發(fā)胖有積極作用。但是如果不加節(jié)制地大量吃酸奶果粒麥片,或者吃完酸奶果粒麥片后,沒有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動,就會使得含有的能量積少成多,進(jìn)入體內(nèi)蓄積,也會增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
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