抽煙出現嗓子疼痛，首先應避免辛辣刺激性食物攝入，避免抽煙、飲酒。飲食方面，可以多吃清淡食物，多吃富含維生素的蔬菜、水果，使咽喉部得到潤滑，避免咽喉部黏膜受刺激。另外可以口服中成類藥物，比如一清膠囊、銀黃含片或咽炎片，可以起到局部消炎、消腫作用，從而緩解咽喉部疼痛。建議多喝白開水或菊花茶，可以經常多喝清熱去火茶飲，比如苦菊或苦瓜類的茶水等，使咽喉部黏膜潤滑。另外晚上睡覺或者晨起時，可以口含蜂蜜，同樣起潤滑咽喉部黏膜作用，并且可以有效止痛。另外，由于蜂蜜含有豐富礦物質和維生素，可以增強機體抵抗力，使急、慢性咽喉炎得到快速控制。