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放屁臭吃什么改善

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
放屁臭跟飲食結(jié)構(gòu)以及腸道菌群有較大關(guān)系,具體改善情況如下:1、飲食結(jié)構(gòu):改變過去飲食結(jié)構(gòu)、習(xí)慣,大多數(shù)人放屁臭是因?yàn)閿z入了大量蛋白質(zhì)食物,比如食用較多肉類、燒烤,或者其他含蛋白質(zhì)較多食物,可適當(dāng)降低、減少肉類、豆性、蛋白質(zhì)食物攝入,同時(shí)增加膳食纖維、蔬菜、水果、碳水化合物類食物攝入,均衡營養(yǎng),從食物結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整;2、腸道菌群:放屁臭因?yàn)槟c道內(nèi)產(chǎn)氣桿菌相對其他菌較多,或者腸道菌群結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,比如雙歧桿菌、雙歧桿菌四聯(lián),雙歧桿菌聯(lián)合糞腸球菌、屎腸球菌等益生菌,平衡腸道菌群,減少食物分解以后產(chǎn)生硫化氫、吲哚較臭的氣體,緩解、改善放屁臭狀況。
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