實(shí)際并沒(méi)有什么訓(xùn)練方法可以使陰莖變長(zhǎng)，經(jīng)常有男性咨詢，對(duì)自己的陰莖長(zhǎng)度感到自卑，希望通過(guò)訓(xùn)練、藥物或手術(shù)等方式使陰莖變長(zhǎng)。但目前沒(méi)有中國(guó)男性陰莖長(zhǎng)度的標(biāo)準(zhǔn)范圍，一般只要勃起時(shí)的長(zhǎng)度達(dá)到8厘米以上，性生活可能就足夠。只要能夠正常進(jìn)行性生活并讓女性滿意就可以，因?yàn)槟行躁幥o的發(fā)育主要是先天決定，與遺傳基因等因素有關(guān)。雖然陰莖長(zhǎng)度在個(gè)體之間存在較大差異，有些人的長(zhǎng)度可以達(dá)到15厘米甚至更長(zhǎng)，而有些人可能只有8-9厘米。只要能夠正常進(jìn)行性生活，并讓女方滿意就足夠，沒(méi)有必要追求陰莖的長(zhǎng)度并進(jìn)行盲目比較。這實(shí)際上會(huì)增加心理壓力，有時(shí)還可能影響正常的勃起功能。目前來(lái)看，沒(méi)有什么訓(xùn)練或藥物可以促進(jìn)陰莖的二次發(fā)育，使其變得更長(zhǎng)或更粗，所謂的陰莖延長(zhǎng)手術(shù)，也不能保證陰莖變得很長(zhǎng)或達(dá)到男性的期望。因此不應(yīng)盲目比較，只要陰莖在勃起時(shí)能夠正常完成性生活，就沒(méi)有問(wèn)題。