其實(shí)便秘很麻煩，尤其產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)便秘，產(chǎn)婦產(chǎn)后屬于臥床，不能活動(dòng)，然后吃的可能都是大魚大肉的食物，想改善營養(yǎng)，容易出現(xiàn)便秘的情況。另外產(chǎn)婦可能會(huì)陰部有疼痛，不敢用力排便，所以這個(gè)時(shí)候一定是要想辦法去解決，但是不是說要有立竿見影的辦法，要放松心態(tài)，心態(tài)實(shí)際上對(duì)于保持排便的通暢，也非常有幫助。1、多喝水：讓大便水分增加，避免大便過于干燥； 2、按摩腹部：適當(dāng)?shù)匕茨Ω共浚龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，也可以促進(jìn)大便的通暢； 3、飲食調(diào)整：上不要一味的大魚大肉，補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)爻源掷w維的食物，芹菜、蔬菜這些，吃一些水果，還有喝一些酸奶，都可以幫助大便通暢。4、藥物：如果現(xiàn)在想解大便解不出來，或者因?yàn)楫a(chǎn)后會(huì)陰部很疼痛，疼得比較厲害，不敢使勁，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)赜么碳づ疟愕乃?，使用開塞露這一類的藥，可以幫助改善便秘。在允許的情況下，不是很急的情況下，用乳果糖這一類的藥物，也可以幫助排便，都是解決產(chǎn)婦便秘的辦法。