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晚上餓了睡不著怎么消除饑餓感
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 趙迎盼 副主任醫(yī)師
現(xiàn)在生活和工作節(jié)奏越來越快,很多年輕人工作都需要加班,要很晚才能休息。也有部分年輕人可能不需要工作,但是臨睡前有刷手機(jī)的習(xí)慣,所以很晚才會(huì)睡覺。如果在6點(diǎn)鐘左右吃飯,12點(diǎn)才休息,這個(gè)時(shí)候很可能胃已經(jīng)排空,就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。這時(shí)建議大家可以服用藕粉、豆粉、葛根粉等來緩解饑餓感。因?yàn)榕悍鄣染哂幸欢ǖ谋=⌒Ч?,同時(shí)從消化角度來講,它不難消化吸收,這樣不太會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng)。
當(dāng)然,也建議年輕人早睡、早休息,因?yàn)榘疽箤?duì)心臟、消化系統(tǒng)有很大的危害性。在生活中看到很多年富力強(qiáng)的年輕人猝死,就是與長(zhǎng)期、連續(xù)熬夜有關(guān)系。所以晚上餓了可以吃點(diǎn)藕粉、豆粉,但盡量不要熬夜,少熬夜。
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