推薦女性在家進(jìn)行自我的體格檢查，從而檢查乳房?jī)?nèi)有無(wú)硬結(jié)、硬塊或提前發(fā)現(xiàn)硬結(jié)或硬塊，注意事項(xiàng)包括以下幾個(gè)方面：1、檢查時(shí)間：通常認(rèn)為乳房的體積及致密程度，會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而改變，乳房在月經(jīng)后的第7-10天，處于放松、舒展即疏松的狀態(tài)，這種情況下進(jìn)行體格檢查，有助于發(fā)現(xiàn)微小的病變，成功率會(huì)比較高；2、檢查手法：通常不推薦或禁止捏著進(jìn)行檢查，應(yīng)進(jìn)行觸摸性的檢查，用指腹緊貼皮膚平行滑動(dòng)觸診，這種情況下應(yīng)用滑動(dòng)觸診的方法，由輕到重進(jìn)行乳房的體格檢查，屬于標(biāo)準(zhǔn)的手法；3、檢查范圍：避免遺漏，可從外上象限開(kāi)始，外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上循環(huán)，無(wú)論順時(shí)針或逆時(shí)針均可，尤其是不要遺漏乳頭、乳頭下方，及乳暈區(qū)的腫瘤，這些地方也屬于部分乳腺良惡性腫瘤容易發(fā)生的地方；4、其他情況：如果是新手，在檢查并不流暢或熟練的情況下，建議大家可平躺進(jìn)行檢查，通常優(yōu)于端坐檢查。因?yàn)槠教傻臅r(shí)候受重力的作用，乳房處于放松、舒展、攤開(kāi)的狀態(tài)，在這種情況下乳房厚度會(huì)較少，更有助于大家發(fā)現(xiàn)微小的病變。