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頸椎病有哪些辦法預防

參與醫(yī)生

頸椎病為一類退行性疾病,與汽車輪胎的磨損相類似,頸椎病由磨損導致。臨床上有相應的方法對頸椎病進行預防,并減少頸椎退變的進程,主要如下: 1、預防不良姿勢:現(xiàn)代人的生活中有較多不良姿勢,比如長時間觀看電視,頸部維持同一個姿勢,甚至電視的高度不佳。使用電腦亦可以導致不良姿勢,比如電腦的高度不佳,以及患者長期處于固定的位置使用電腦,亦不利于患者的頸椎,并且會加速頸椎的退變。使用手機可以使患者心情愉悅,但是對頸椎的損傷較大。尤其是長期低頭看手機的患者,其頸椎需要保持相同的位置,所以長時間之后,患者的頸部肌肉就會疲勞,而頸部肌肉疲勞會導致頸椎的負擔加重,進而引發(fā)椎間盤退變、骨性增生、韌帶增生,并導致頸椎病的出現(xiàn),所以應糾正不良姿勢; 2、加強鍛煉;患者可以進行學習頸椎操。
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