哺乳期吃蓮藕可能會(huì)引起脹氣。哺乳期很多母親由于想到需要給嬰兒哺乳，可能會(huì)有意識(shí)地增加食物攝入，尤其是蛋白質(zhì)的攝入量相對(duì)會(huì)比較大。由于蓮藕本身含有的膳食纖維比較多，其中的淀粉又是以支鏈淀粉為主，相對(duì)要比直線結(jié)構(gòu)的淀粉更難以消化，因此如果進(jìn)食過多，便可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，導(dǎo)致脹氣的癥狀。調(diào)節(jié)方法包括注意攝入量，比如進(jìn)食大量蛋白質(zhì)后，可以適當(dāng)少吃，或盡量吃煮熟的蓮藕，相對(duì)比較好消化。另外因?yàn)橥砩线M(jìn)食后，沒有充足的消化時(shí)間便要睡眠，更容易產(chǎn)生脹氣，所以建議在中午吃比較好，有很長的消化時(shí)間周期，可以避免或者減少脹氣的出現(xiàn)。因此從營養(yǎng)學(xué)的角度而言，哺乳期吃蓮藕沒有問題，但要注意自身的胃部情況，以及每次適當(dāng)攝入，通常便沒有問題。