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容易抽筋是什么原因
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
容易抽筋,大部分是身體缺鈣元素的原因,造成神經(jīng)、肌肉的興奮性增高,從而在活動或受涼時,就容易出現(xiàn)小腿或手部的抽筋現(xiàn)象。如果缺乏鈣、鈉或鎂離子,都可能造成容易抽筋,有時由于腦部的疾病癲癇,可能造成身體的抽筋、痙攣現(xiàn)象。應該注意在日常生活中適當補充鈣元素,可以增加人體對于鈣的吸收。每天多吃含鈣豐富的食物如牛奶、海鮮、豆腐、內(nèi)臟以及新鮮的蔬菜、水果,或干果等,有利于人體鈣的吸收。同時要增加維生素D的補充,有利于整體補充鈣、維生素D,能夠使鈣的利用度最大。如果存在著消化系統(tǒng)吸收問題,應該到消化科適當進行治療,從而使人體對鈣的吸收能夠提高。應該通過功能鍛煉,適當通過肌肉刺激,使骨骼代謝更加健康。同時如果仍然很難止住抽筋,就應該到醫(yī)院進行進一步檢查、骨密度檢查或血液檢查,避免其他疾病貽誤診治。
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