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喝牛奶的好處
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 劉敏 主任醫(yī)師
牛奶中含有大量優(yōu)質蛋白與鈣質,對人體十分有益,具體如下所述:
1、優(yōu)質蛋白:優(yōu)質蛋白可補充人體的機能營養(yǎng)、加快新陳代謝、為人體提供能量以及為增強抵抗力提供較強的保障;
2、鈣劑:牛奶中含有大量鈣劑,鈣劑對人體骨骼有韌性及牙齒堅固性具有重要作用。
綜上所述,牛奶可提供人體所需營養(yǎng),但不宜直接空腹飲用,飲用時應配合谷類食物,并且早晨飲用牛奶最富有營養(yǎng)。
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