輕微椎間盤突出，恢復(fù)到正常狀態(tài)較困難，但可以通過腰椎保養(yǎng)和保守治療緩解癥狀，具體如下：1、日常避免久坐，減少彎腰，避免負重。如果體重較胖，可以控制體重等，減緩腰椎間盤衰老的速度；2、患者可以通過戴腰托，服用藥物，如塞來昔布等止痛藥，貼膏藥，包括中成膏藥、西藥膏藥；3、患者可以做針灸、理療，后期如果沒有癥狀，可以做腰背肌鍛煉等，緩解椎間盤突出所導(dǎo)致的癥狀。腰椎間盤突出是腰椎老化的疾病，起源于腰椎間盤老化，腰椎間盤老化之后會造成腰椎間盤突出，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，如腰痛、腿痛等。輕度腰間盤突出大部分只是表現(xiàn)為腰痛，由于是老化疾病，因此本質(zhì)克服衰老較難。