男士備孕時(shí)最好適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，因?yàn)榫赢a(chǎn)生后，在生精上皮產(chǎn)生初級(jí)精母細(xì)胞后需要減速分裂產(chǎn)生次級(jí)精母細(xì)胞，這個(gè)過(guò)程中需要嘧啶和嘌呤參與，嘧啶和嘌呤合成中需要葉酸參與，所以葉酸在精子生成過(guò)程中起到重要作用。如果葉酸缺乏會(huì)影響精子發(fā)生和生成，所以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸對(duì)男性提高生殖功能具有較多益處。葉酸廣泛存在于動(dòng)植物食物中，如魚類、海鮮、肉類、蛋類以及菠菜、油麥菜、萵苣、堅(jiān)果中均含有大量葉酸。如果男性機(jī)體內(nèi)不缺乏葉酸時(shí)，可選擇不補(bǔ)充葉酸，但在葉酸缺乏時(shí)，應(yīng)當(dāng)在備孕時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以明顯改善生殖功能。