補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅不建議同時(shí)，即不建議兩片藥同時(shí)放在嘴巴里吃。因?yàn)殁}和鋅吃了后吸收入血要被身體利用，需要同一個(gè)載體轉(zhuǎn)運(yùn)，如果二者同時(shí)吃下去后就會(huì)相互搶載體。如只有一輛貨車，但要運(yùn)兩種貨物，一次只能運(yùn)一種，那么另外一種貨物可能就會(huì)被放在那里，其吸收就會(huì)受到影響，這就是補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅不建議同時(shí)的原因。至于服用順序其實(shí)沒(méi)有特別講究，就讓二者分開(kāi)服用即可。一般很多人習(xí)慣先吃鋅，過(guò)一段時(shí)間以后再去補(bǔ)鈣，有的人如果先吃鈣，特別在空腹時(shí)往往對(duì)胃腸道的刺激會(huì)比較大，會(huì)引起一些消化道的癥狀，而飯后服用的可能會(huì)相對(duì)好一些。這就是有人先吃鋅，后吃鈣的原因，是根據(jù)每個(gè)人個(gè)體差異來(lái)定的，并不是絕對(duì)必須先吃鋅，后吃鈣。只要記住這兩個(gè)藥片不同時(shí)吃，就沒(méi)有太大關(guān)系。