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腸胃不舒服吃什么食物

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 張繼舜 副主任醫(yī)師
胃腸不舒服吃食物的總體原則,是食用容易消化、清淡、高蛋白、高營養(yǎng)的食物,忌食或者少食刺激、生冷、辛辣、粗糙的食物。適合進(jìn)食的食物,主要包括新鮮的蔬菜、蛋類、魚類等,主食以粥類為主,包括小米粥、南瓜粥等,在粥里可以加人參、枸杞等,不僅對胃黏膜有保護(hù)作用,容易消化、吸收,而且還有補血、補氣的作用。主食以饅頭為主,不僅能夠提供碳水化合物,還能夠起到中和胃酸的作用。所以進(jìn)食這類食物,總體對胃腸都是起到保護(hù)的作用,要忌食腌制的、熏制的食品,忌食含有亞硝酸鹽或者硝酸鹽的食物。在生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息、良好的飲食習(xí)慣,以及適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。
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