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吃什么對頭發(fā)好
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 黃青 主任醫(yī)師
吃紅棗、核桃和黑芝麻對頭發(fā)非常有益處,紅棗、核桃和黑芝麻是傳統(tǒng)的對頭發(fā)好的三種食物,具體的見于以下:1、紅棗:中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,紅棗具有很好的養(yǎng)血功效,所以也有很好的養(yǎng)頭發(fā)的功效,當(dāng)然不能多吃,一天吃3個紅棗即可,多吃會引起噯胃,出現(xiàn)肚子脹不舒服的感覺;2、核桃和黑芝麻:核桃和黑芝麻都含有對人體非常有益的油脂,對于增加頭發(fā)的光澤,防止脫發(fā)以及改善白發(fā)都是非常好的選擇。核桃一天吃2個就夠了,黑芝麻一天吃一碗也足夠。另外這三種食材可以做成不同的成品交替食用,也對頭發(fā)非常有好處,比如紅棗核桃糕、棗加核桃或者是核桃黑芝麻酥,以及黑芝麻糊,都可以交替食用,也可以增加飲食的樂趣,同時保養(yǎng)好頭發(fā)。
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