防止老年癡呆方法包括吃好、睡好、心情好，以及血壓、血糖、血脂控制好，外加科學(xué)運(yùn)動(dòng)： 1、吃好：低鹽低脂飲食，盡量進(jìn)食魚(yú)類(lèi)，以深海魚(yú)為主，如常見(jiàn)的帶魚(yú)，每天攝入足夠蛋白質(zhì)。另外，青菜、堅(jiān)果搭配好； 2、睡好：規(guī)律生活，按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，保證每天5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間； 3、心情好：有自己愛(ài)好和朋友圈，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)； 4、控制好血壓、血糖、血脂：需要咨詢相關(guān)專(zhuān)科醫(yī)生，定期監(jiān)測(cè)，切勿自行減藥和停藥； 5、科學(xué)運(yùn)動(dòng)：建議適度運(yùn)動(dòng)但不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，保持每天在4000步左右，具體可以咨詢骨科醫(yī)生。