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更年期怎么辦
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師
更年期又叫圍絕經(jīng)期,是由于卵巢功能下降,處于低雌激素狀態(tài),會出現(xiàn)煩躁、易怒、忽冷忽熱等癥狀,可能還會無緣無故出現(xiàn)腰酸背痛。更年期是女性必須經(jīng)歷的階段,不存在能否治好的問題,只要過渡到絕經(jīng)期即可。之所以出現(xiàn)更年期,是由于雌激素剛開始下降,身體還不適應。更年期癥狀的緩解方法如下:1、正視更年期:更年期是女性必須經(jīng)歷的過程;2、要有自我控制能力:情緒上的問題可以人為控制;3、鍛煉身體:更年期的時候要鍛煉身體,經(jīng)過鍛煉身體,腰酸背痛會減輕,而且鍛煉身體后多巴胺分泌會增加,圍絕經(jīng)期的抑郁狀態(tài)會減輕,心情會變好,所以在圍絕經(jīng)期要有一定的體育鍛煉;4、應用雌激素:癥狀嚴重的時候可以用雌激素緩解,但這不是主要辦法,只有出現(xiàn)抑郁等精神問題時,才可以短時間用雌激素,一定要在醫(yī)生的指導下應用,因為有一定的不安全性因素。
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