睡眠質(zhì)量好的人，一般不存在哪個(gè)方向或者哪個(gè)體位睡覺(jué)比較好，只要能夠睡著、睡眠質(zhì)量好，任何自己習(xí)慣的體位都可以。而對(duì)于一些睡眠欠佳的人，則需要一些特殊的體位，可能可以幫助入睡，一般情況下需根據(jù)睡眠習(xí)慣調(diào)整方向，具體如下：1、頭南腳北：頭南腳北的原因是磁力性的方向，就是順著南北方向的磁力性方向，頭南腳北受磁力性的干擾會(huì)比較少；2、右側(cè)臥位：因?yàn)樽髠?cè)臥位會(huì)壓迫到心臟，晚上會(huì)出現(xiàn)胸悶、不舒服的癥狀，從而導(dǎo)致睡眠障礙。而右側(cè)臥位沒(méi)有重要的器官壓迫，可以比較舒服的入睡。所以，睡眠方向是頭南腳北的方向，同時(shí)保持右側(cè)臥位。這樣可以容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持比較良好的睡眠質(zhì)量，還不容易受地球磁力性的干擾，從而不會(huì)影響大腦生物鐘的正常運(yùn)行。