看1個(gè)小時(shí)手機(jī)近視多少度，不好確定。引起近視發(fā)生的原因較多，如遺傳因素、環(huán)境因素、用眼習(xí)慣，且近視的發(fā)生是循序漸進(jìn)的過(guò)程，不是突然發(fā)生，因此看1個(gè)小時(shí)手機(jī)近視多少度不好確定。在日常生活中，可以通過(guò)以下方式預(yù)防近視發(fā)生：1、良好用眼習(xí)慣：生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如避免長(zhǎng)時(shí)間、過(guò)度看電子產(chǎn)品，尤其是手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕較小，且字體也較小，如果要看清屏幕，則需長(zhǎng)時(shí)間收縮睫狀肌，使晶狀體變凸才能看清，所以易發(fā)生視疲勞，長(zhǎng)此以往易造成近視。建議患者看30分鐘休息，如向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng)等，且手機(jī)屏幕亮度應(yīng)合適，避免過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗。還應(yīng)避免走路或躺著時(shí)看手機(jī)，易造成視疲勞，還易加深近視讀書(shū)；2、飲食調(diào)節(jié)：注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、西蘭花等，對(duì)于近視的預(yù)防有一定好處。