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看一小時手機(jī)會近視多少度
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參與醫(yī)生
北京天壇醫(yī)院 孫景陽 副主任醫(yī)師
看1個小時手機(jī)近視多少度,不好確定。引起近視發(fā)生的原因較多,如遺傳因素、環(huán)境因素、用眼習(xí)慣,且近視的發(fā)生是循序漸進(jìn)的過程,不是突然發(fā)生,因此看1個小時手機(jī)近視多少度不好確定。在日常生活中,可以通過以下方式預(yù)防近視發(fā)生:1、良好用眼習(xí)慣:生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,如避免長時間、過度看電子產(chǎn)品,尤其是手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕較小,且字體也較小,如果要看清屏幕,則需長時間收縮睫狀肌,使晶狀體變凸才能看清,所以易發(fā)生視疲勞,長此以往易造成近視。建議患者看30分鐘休息,如向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動等,且手機(jī)屏幕亮度應(yīng)合適,避免過強(qiáng)、過暗。還應(yīng)避免走路或躺著時看手機(jī),易造成視疲勞,還易加深近視讀書;2、飲食調(diào)節(jié):注意做到營養(yǎng)均衡,多吃富含維生素和葉黃素的食物,如胡蘿卜、藍(lán)莓、西蘭花等,對于近視的預(yù)防有一定好處。
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