減肥瘦大腿需要注意以下幾個方面：1、控制油炸類食物：通過嚴格的飲食控制，能夠避免過多的能量進入到體內，進而能夠避免過多的能量，以脂肪的形式繼續(xù)儲存在大腿上。嚴格的飲食控制，能夠造成體內能量的負平衡，有助于儲存在大腿上的脂肪，進行動員、分解和利用，對于提高減肥瘦大腿效果有幫助。對于能量密度比較高的食物，如油炸類的食物，包括花生米、肉串、薯條、油條、油餅，都應該嚴格避免攝入過多，否則會引起能量超標，而不利于減肥；2、控制糖類食物：1g糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，所以在減肥瘦大腿的過程中，對于精致的米面、點心，糕點都要嚴格的控制，對于減肥瘦大腿有一定的作用。