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香蕉可以降血壓嗎
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參與醫(yī)生
香蕉不降壓,高血壓患者在食物管理方面只有低鹽飲食可以降壓,吃少一點(diǎn)鹽可以降壓,低鹽高鉀飲食降壓可能更好一點(diǎn)。香蕉雖然含鉀相對多一點(diǎn),但基本上不降壓,因?yàn)槌韵憬兑膊豢赡艹缘眠^多。平時有高血壓主要靠生活方式的改善和加藥進(jìn)行綜合防控,才能把血壓控制好,食物方面只要做到低鹽、低脂飲食即可。低鹽飲食是每天要把鹽控制在6g以下,低脂肪飲食像牛肉、羊肉、豬肉要適當(dāng)控制,不要吃太多。高血壓患者要注意控制好體重,體重不能增加,最好在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。另外還有最重要是要管理好情緒狀態(tài),如果情緒不平衡,血壓很難穩(wěn)定。不要失眠,睡眠要好才能把血壓管理好,食物方面常吃的水果不降壓。
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