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腦梗怎么預(yù)防
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 楊杰 主任醫(yī)師
腦梗死稱腦梗塞,又稱缺血性腦卒中,是指因腦部血液供應(yīng)障礙、缺血缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織缺血性壞死或軟化。腦梗死作為一種突發(fā)性腦部疾病,可以發(fā)生于任何年齡段,壞死程度因血栓部位及大小不同而存在差異,多見于45-70歲中老年人。預(yù)防腦梗死方法包括以下幾方面:
1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,少進(jìn)食油膩食物,多食用蔬菜、水果、谷物等;
2、多進(jìn)行有氧運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),加速身體新陳代謝;
3、避免精神過度緊張、壓力過大,保證睡眠充足,保持良好心態(tài);
4、控制糖分?jǐn)z入,少進(jìn)食甜食、糖果類食物;
5、多進(jìn)食含蛋白質(zhì)類食物,如魚類、豆制品類等。
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