魚油和卵磷脂直接服用即可，適當服用魚油和卵磷脂，具有以下功效：1、預防心腦血管疾?。呼~油和卵磷脂能夠很好地調(diào)節(jié)血管脂肪的代謝，避免發(fā)生動脈粥樣硬化，有助于降低心腦血管疾病的發(fā)生；2、益智健腦：魚油和卵磷脂為神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，以及神經(jīng)系統(tǒng)組織的構成提供原料，具有豐富的調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常用腦的人出現(xiàn)思維反應能力下降，記憶力下降，適當吃魚油和卵磷脂，能緩解腦部疲勞，提高思維反應能力和記憶力；3、緩解視力疲勞：經(jīng)?？措娨暋⑹謾C、電腦，用眼較多的人，適當吃魚油和卵磷脂，能夠改善視力水平，緩解視疲勞。