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有效的瘦身方法

參與醫(yī)生

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 于冬梅 副主任醫(yī)師
如果想減肥,管住嘴和邁開腿這2個最簡單的治療方法,就可以達(dá)到非常好的效果。其實這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比,比如吃的多,自然而然能量就會化為脂肪和蛋白質(zhì),累積到身上就會變胖。如果消耗的能量增大,而攝入能量相對減少,這樣就會使身體里的脂肪和蛋白質(zhì)被消耗,有供于機(jī)體的養(yǎng)分,所以就會有減脂塑形的效果。建議求美者可以通過控制飲食、增加鍛煉的方法,即增加活動量,無論是選擇有氧運動,還是選擇走步和跑步、游泳都可以有效進(jìn)行塑身。當(dāng)然最主要的是飲食上的控制,要低油、低鹽,這樣在飲食能量上控制好了,自然而然隨著運動量增加,身體體脂就會明顯下降,體重也開始下降。求美者表示體重已經(jīng)下降到滿意,但是腰身、大腿、上臂、背部,總是不能達(dá)到滿意的形態(tài),這時就推薦求美者選擇脂肪抽吸的方法,可以通過脂肪抽吸之后,改善局部的身體形態(tài)。
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