扭到手臂筋先要判斷程度，是否有筋的斷裂，還是只是拉傷，具體處理方法如下：1、拉傷：如果只是肌腱拉傷，可先在24小時(shí)之內(nèi)以冷敷為主，起到消腫止疼的效果。如果一天以后還有疼痛，建議使用外用膏藥，或外涂扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)等止痛消炎藥物，24小時(shí)后可以做局部熱敷治療。扭到筋的部位短期內(nèi)要減少用力，減少再次拉傷姿勢的用力，避免進(jìn)一步損傷；2、筋撕裂：如果損傷得比較重，甚至有響聲，判斷可能有筋的撕裂，需找專業(yè)醫(yī)生診治，可就診關(guān)節(jié)外科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。如果醫(yī)院比較小，也要找擅長治療手臂損傷的骨科醫(yī)生。如果短期內(nèi)比較輕的損傷，一般1-2周的治療和休息會(huì)得到完全地緩解。如果兩周以上依然局部明顯疼痛，甚至胳膊抬舉都出現(xiàn)功能障礙，應(yīng)該及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生就診，必要時(shí)做局部的核磁共振，判斷是否存在肩袖、肌腱、韌帶等部位損傷，再進(jìn)行針對(duì)性治療。