一旦出現(xiàn)血脂異常，要分析自己的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。在飲食當(dāng)中要注意減少脂肪攝入量，尤其是油炸食品、高脂肪食物、動(dòng)物內(nèi)臟等，應(yīng)盡量少吃或者不吃。膳食中要增加高纖維含量的食物，比如蔬果類。同時(shí)，要限制飲酒，不吃宵夜，不喝含糖飲料，高熱量的食物盡量少吃。多吃低熱量、高纖維素含量的食物。其次，一定要改變生活方式，多增加規(guī)律性的體育活動(dòng)，比如多進(jìn)行散步、慢跑、游泳、打球等活動(dòng)，以控制血脂異常，防止因血脂異常而引發(fā)的心腦血管疾病。