若出現便秘，但大便發(fā)稀，此時可以服用益生菌。益生菌有兩種作用，一方面可以調節(jié)便秘，另一方面可以調節(jié)腹瀉。但益生菌只有在足夠量纖維素的前提下，才能最大功效地發(fā)揮效用，所以便秘的患者應多吃含纖維素的食物。纖維素在膳食中存在，如菠菜、青菜、芹菜中含量較高。此外，在一些粗糧中，如紅薯、玉米中含量也較高。便秘的患者還應多喝水，因為腸道中腸液的主要來源就是水分，只有足夠量的腸液，才會促進腸蠕動，有利于患者排便。