老是腸脹氣最常見的原因是消化不良，或者是胃腸功能紊亂、慢性胃潰瘍、胃炎。如果最近的飲食沒(méi)有調(diào)整好，吃了太多的肉類，比如豬肉、牛肉，雞肉、雞蛋等，從而引起不消化、腹脹，或者吃了太多淀粉類，或者產(chǎn)氣多的食物，比如紅薯、豆類，也會(huì)引起腸脹氣的感覺(jué)。正常情況下腸子里有很多的微生物，也就是細(xì)菌，大部分細(xì)菌對(duì)人體非常有用，幫助我們把吃進(jìn)去的食物酵解，進(jìn)行消化吸收。如果離開了這些細(xì)菌，就沒(méi)有辦法消化食物，人也就無(wú)法生存。因此這些細(xì)菌的存在非常重要，但是如果吃進(jìn)去太多的食物，消化酶分泌的相對(duì)或者絕對(duì)不足，會(huì)導(dǎo)致這些食物沒(méi)有辦法被充分的消化，然后進(jìn)入腸道后，會(huì)導(dǎo)致某些有害菌，或者產(chǎn)氣菌大量繁殖，造成腹脹、腹部不適的感覺(jué)。在平常的飲食中，要注意飲食均衡，葷素搭配，八分飽即可，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫?zé)岬拈_水，注意休息，并且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。