-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
退化性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎樣鍛煉
- 退化性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎樣鍛煉
-
參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
患退行性關(guān)節(jié)炎后不能只在家里休息、不出門,而是應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓渝憻?,盡量減少膝關(guān)節(jié)的負重運動,建議選擇游泳、爬山、慢跑、騎自行車等無負重或者少負重的膝關(guān)節(jié)功能鍛煉。也可以在家做直腿抬高、靠墻靜蹲等加強膝關(guān)節(jié)周圍韌帶力量的訓(xùn)練,也可以在一定的程度上減輕、延緩?fù)诵行躁P(guān)節(jié)炎的發(fā)生。盡量避免爬山、頻繁上下樓、頻繁下蹲和起立、頻繁搬重物,這些也是導(dǎo)致退行性關(guān)節(jié)炎加重的不正確鍛煉方式,患退行性關(guān)節(jié)炎后盡量不要選擇跳繩等運動健身。多數(shù)人可以選擇的運動方式,退行性關(guān)節(jié)炎患者一樣也可以選擇,而且適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭リP(guān)節(jié)的潤滑劑分泌,刺激軟骨修復(fù),在一定的程度上也可以延緩關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。所以生命在于運動,退行性關(guān)節(jié)的患者也應(yīng)該選擇合適的鍛煉方式。
相關(guān)視頻