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大腳骨痛怎么按摩
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參與醫(yī)生
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 姜滔 副主任醫(yī)師
大腳骨痛具體按摩方法如下:
1、使用軟式網(wǎng)球踩在足底,在足底進(jìn)行揉壓動作,放松足底肌肉;
2、用手指插入腳趾,通過手指來按壓、擠壓、彎曲腳趾頭,也可起到放松作用;
3、鍛煉足底肌肉,可以做縮足運動,就是把腳掌踩在地上,足弓弓起,讓筆能夠很自如地插下去,但是不能用腳趾頭抓,要用足底肌肉力量去縮起來,縮起之后讓筆能夠通過,可以鍛煉足底肌肉,足底肌肉發(fā)達(dá)之后,拇外翻和平足都會有不同程度緩解。
大腳骨在醫(yī)學(xué)上名稱叫做拇外翻,原因很多,一般認(rèn)為遺傳是最主要原因,其它如穿尖頭高跟鞋、扁平足都有一定關(guān)系。大腳骨在起病早期可以有一些預(yù)防治療措施,終末期需要手術(shù)治療,而且終末期按摩和推拿效果很差。起病早期,可以通過按摩足部,避免穿尖頭鞋,穿平足矯正鞋墊,或晚上帶拇外翻支具,達(dá)到減緩拇外翻發(fā)展措施。
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