晚睡對(duì)女生的危害很大，一般晚睡是指超過11點(diǎn)還沒有休息，這個(gè)就叫做晚睡。晚睡對(duì)女生造成的最大危害是次日精力不集中、疲倦、黑眼圈、臉上容易生痤瘡，同時(shí)又容易導(dǎo)致壓力性肥胖。晚睡的過程中，可以使某些機(jī)體的激素分泌發(fā)生異常，如機(jī)體的腎上腺皮質(zhì)激素，在晚上睡眠狀態(tài)下，0點(diǎn)分泌是最低值。如果女生一直沒有休息，到1-2點(diǎn)機(jī)體沒有休息的情況下，腎上腺皮質(zhì)激素就不能在最低的水平狀態(tài)，得不到很好休息，就容易發(fā)生紊亂。這時(shí)女生可出現(xiàn)皮膚出現(xiàn)油脂性皮膚，容易長(zhǎng)痤瘡，這些都跟睡眠不好有一定的關(guān)系。同時(shí)經(jīng)常睡得晚，機(jī)體的抵抗力還要下降。機(jī)體抵抗力下降是指機(jī)體對(duì)外界病毒感染 、細(xì)菌、支原體，抗病的能力下降。同時(shí)機(jī)體對(duì)自身組織的修復(fù)的能力也會(huì)下降。所以女生應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，盡量避免晚上睡覺睡得太晚。如果不是工作的需要，不建議女生每天超過11點(diǎn)再進(jìn)行休息。