上樓梯和下樓梯都傷關(guān)節(jié)，但相比較而言下樓梯更傷關(guān)節(jié)。無論是上下樓梯，關(guān)節(jié)均需要過量的負(fù)重，而負(fù)重的程度會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過體重，達(dá)到4-6倍。其中上樓負(fù)重相對(duì)較小，但仍然會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變，產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛，使關(guān)節(jié)早期老化。下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)負(fù)重更大，關(guān)節(jié)還存在不穩(wěn)定性，因此關(guān)節(jié)磨損更為嚴(yán)重，還容易對(duì)半月板等結(jié)構(gòu)造成損傷。因此相比較而言，下樓梯比上樓梯更損傷關(guān)節(jié)。但是也有前提，需要保證同樣的肌肉力量情況下。如果患者能夠加強(qiáng)肌肉鍛煉、控制體重，上下樓梯并不會(huì)使關(guān)節(jié)損害更為嚴(yán)重，但仍然需要嚴(yán)格控制上下樓梯的次數(shù)、頻率。綜上所述上樓和下樓損傷關(guān)節(jié)的情況具體可以咨詢骨科門診醫(yī)生，由?？漆t(yī)生為患者進(jìn)行解答。