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糖尿病經(jīng)常便秘需要注意什么

參與醫(yī)生

中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
糖尿病患者如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘要注意以下方面:1、多吃蔬菜和水果:因為蔬菜中含有比較多的植物粗纖維,能夠增加大便體積,對腸道的刺激更多,患者更容易產(chǎn)生便意。如果糖尿病患者經(jīng)常吃粗糧,而植物纖維比較少,大便體積比較小,時間久后可能會出現(xiàn)便秘;2、多喝水:以此保持身體水分充足,才能保持腸道相對濕潤,喝水少大便也會干燥;3、堅持適當體育鍛煉:人體在直立行走時由于重力作用,腸道中的內(nèi)容物會逐漸下行,如果每天都臥床休息或躺在沙發(fā)上不動,腸道會停留在水平位置上,大便蠕動會差;4、規(guī)律作息:避免熬夜、勞累,熬夜對于腸道蠕動功能有比較大的影響;5、其他方面:可適當補充腸道益生菌,也能夠促進大便更好形成。
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