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覺少的人是怎么回事
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
如果是老年人,覺比較少,可能是一種正?,F(xiàn)象。如果不影響自己的第二天生活、學(xué)習(xí)、工作,也是一個(gè)正常的現(xiàn)象。老年人睡覺時(shí)間是5-6個(gè)小時(shí),如果能保證第二天的精神狀態(tài),就是沒有關(guān)系。對于正常人,正常睡覺時(shí)間是6-8小時(shí)。如果每天少于6小時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)一些狀況,會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、神經(jīng)衰弱的癥狀,以及老是想睡覺又睡不著的癥狀,容易出現(xiàn)脾氣暴躁,免疫力下降。如果覺少影響了日常生活,一般是因?yàn)樗哔|(zhì)量欠佳,而造成的神經(jīng)衰弱。這種情況,一般需要進(jìn)行治療。治療主要是通過平時(shí)生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整,睡覺最晚不要超過11點(diǎn),少看電視、電腦、手機(jī)。如果早醒,可以給予部分藥物輔助治療??梢杂弥谐伤?,包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等,改善睡眠、保證睡眠時(shí)間。如果還不行,則需要用藥物來維持睡眠時(shí)間,一般要保證8小時(shí)睡眠??梢赃x用安定(地西泮)、舒樂安定(艾司唑侖片)、思諾思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆等保證睡眠的維持,保證睡眠一段時(shí)間以后,就可以改善這些癥狀。
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