主要是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)，還有手術(shù)來(lái)幫助瘦胸，常用以下方法：1、飲食：胸部較大通常是由脂肪顆粒過(guò)多所引起，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如盡量不飲用含有酒精的飲品，不吃過(guò)于油膩的食物，常見(jiàn)的如紅燒肉、肥腸、魷魚(yú)等?？蛇m當(dāng)攝入新鮮的水果、綠色蔬菜、低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白，常見(jiàn)的如新鮮魚(yú)肉、蝦肉、較瘦的牛肉和羊肉等；2、運(yùn)動(dòng)：可以做的體育鍛煉有很多種，如游泳、慢跑、打太極等，有時(shí)也可以去專門(mén)的健身機(jī)構(gòu)健身，有助于瘦胸；3、手術(shù)：如果通過(guò)保守治療無(wú)效時(shí)，可以去專門(mén)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)包括整形科局部進(jìn)行抽脂，甚至是進(jìn)行手術(shù)。但通常不推薦，因?yàn)檫@種治療方式對(duì)局部有創(chuàng)傷，并且有時(shí)效果并不太理想。平時(shí)不要吃所謂能夠瘦胸的藥物，因?yàn)檫@些藥物對(duì)身體有較大損害，容易損傷到肝臟、腎臟、顱腦神經(jīng)。