頭發(fā)掉的厲害也就是脫發(fā)，這時要注意飲食、睡眠、情緒的調(diào)整，如果掉的比較厲害，影響正常生活，就要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，開具口服藥物進行治療。脫發(fā)的主要原因和生活習慣，還有生活規(guī)律密切相關(guān)，具體如下：1、飲食不注意均衡：比如少吃肉，或者只吃菜不吃肉，或者只吃肉不吃菜，這些都會導致營養(yǎng)不均衡，影響到頭發(fā)的正常代謝，就會出現(xiàn)脫發(fā)的情況；2、睡眠不足：現(xiàn)代人通常努力工作，這沒有問題，如果以犧牲睡眠作為代價，就有可能出現(xiàn)各種各樣的損害，脫發(fā)就是其中一種，建議還是要保證充足的睡眠，保證身體的健康，才能讓頭發(fā)維持健康的狀態(tài)；3、不良情緒：很多人經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良的情緒影響下，也會造成脫發(fā)。注意以上三個方面，大部分的脫發(fā)能得到緩解，如果覺得效果不理想，建議去正規(guī)的三甲醫(yī)院尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，在藥物的治療下，并且配合生活規(guī)律、生活習慣的改善，就能改善脫發(fā)的癥狀。