最近睡眠不好半夜就醒了，往往提示睡眠質(zhì)量不好，如果持續(xù)一段時(shí)間，半個(gè)月以內(nèi)是短期失眠，超過3個(gè)月是慢性失眠。失眠具體分為以下幾種：1、入睡困難：老是睡不著；2、睡眠維持困難：一晚上醒很多次；3、早醒：往往預(yù)示有可能潛在的焦慮、抑郁等情緒問題。所以除了排除甲狀腺功能減退、女性更年期等方面問題外，還要做精神心理評估，判斷是否存在潛在的焦慮或抑郁，找到原因后對因治療，同時(shí)再修正不良睡眠習(xí)慣，往往會(huì)得到比較好的這種效果。