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產后腳后跟疼怎么恢復
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 賴光輝 主任醫(yī)師
患者產后腳跟疼痛,恢復方法可見如下:1、溫熱水泡腳:熱水可以加快局部血液循環(huán),緩解周圍組織疲勞,從而緩解足跟痛癥狀;2、理療:患者可以進行足部按摩、推拿或針灸緩解疼痛,主要原理是緩解肌肉疲勞,從而緩解疼痛癥狀;3、藥物治療:患者可以到醫(yī)院局部注射三氧或藥物進行封閉治療,一般不建議全身用藥,以免影響到哺乳;4、其他方法:患者可直接找到足底方肌或趾骨短肌地方進行按壓、點刺,踩在小網球上來回滾動,也可以緩解。按摩時可以用棒來回滾動,足底可以擰毛巾,通過足部對擰訓練內側縱弓自然形成,反復進行可以加強效果。另外,患者可以到公園、小區(qū)等鋪滿小鵝卵石道路進行走路?;颊弋a后腳跟疼痛,主要是因為孕期體重增長、骨盆前移導致身體重心向前移動,腳部承受身體壓力發(fā)生變化,如扁平足導致足跟外翻、足弓高度降低等,即足底筋膜、足周韌帶、足底方肌松弛無力,不能維持正常足弓狀態(tài)而發(fā)現(xiàn)足底勞損、足底筋膜炎,如果想徹底緩解,需要堅持足底保健。
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