腹肌被脂肪蓋住，一般是皮下脂肪堆積過多造成腹肌的紋路、輪廓不明顯，脂肪減少無外乎以下幾種方案：1、鍛煉：進(jìn)一步再加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)腹肌訓(xùn)練，腹肌練得更粗大、更有勁、張力更強(qiáng)，通過鍛煉消耗脂肪以后，讓覆蓋在肌肉上面的脂肪量減少，這樣自然就會(huì)達(dá)到腹肌輪廓線逐漸明顯的效果。最佳的肯定是長期規(guī)律做健身減脂運(yùn)動(dòng)，特別是腹肌方面如仰臥起坐等，可能逐漸就能改善腹肌不明顯的情況；2、脂肪抽吸：如果需要盡快見效，同時(shí)不想過多去鍛煉，現(xiàn)在也有一些方法能達(dá)到，就是局部做吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)可以按照輪廓線選擇性的吸脂，吸脂以后皮下脂肪減少，皮膚跟腹肌之間貼附比較密切，自然腹肌的輪廓線就比較明顯。