-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
拉肚子可以吃哪些食物
- 拉肚子可以吃哪些食物
-
參與醫(yī)生
中國人民解放軍第二六四醫(yī)院 劉謙民 主任醫(yī)師
拉肚子時,應(yīng)該選擇易消化、清淡的食物,具體如下:1、稀粥:稀粥容易消化且含有豐富的水分和電解質(zhì),有助于補(bǔ)充身體所需的水分或能量,可以選擇大米粥、小米粥、燕麥粥等;2、面條:面條含有豐富的碳水化合物,容易消化、吸收,可提供足夠的能量,盡量選擇清淡口味的面條,避免加入過多的調(diào)料;3、蒸蔬菜:蒸蔬菜富含纖維素和礦物質(zhì),易于消化,可選擇胡蘿卜、南瓜、土豆等蔬菜進(jìn)行蒸制,保持原汁原味;4、水果:水果富含維生素C和天然的果糖,有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),選擇溫和的水果,如蘋果、香蕉,避免使用過于寒冷的食物;5、酸奶:酸奶中含有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡,緩解腹瀉癥狀。此外,適當(dāng)補(bǔ)充水分或電解質(zhì)也比較重要,可以飲用溫開水、淡鹽水或運(yùn)動飲料等,以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分和電解質(zhì)。
相關(guān)視頻